Pomoc

Konto i logowanie

Aby korzystać z pełnych funkcji, załóż bezpłatne konto przez rejestrację lub logowanie. Dostępne są adres e-mail z hasłem oraz logowanie przez Google.

Aplikacja jest przeznaczona wyłącznie dla osób, które ukończyły 18 lat. Przy zakładaniu konta wymagana jest akceptacja regulaminu i polityki prywatności.

Prywatność i bezpieczeństwo

• Sesja logowania jest przechowywana w bezpiecznym ciasteczku HTTP-only. Klucze dostępu do bazy danych nie są udostępniane przeglądarce.
• Dane zdrowotne i nawyków są widoczne wyłącznie dla zalogowanego użytkownika. Dostęp kontroluje mechanizm zabezpieczeń na poziomie bazy danych.
• Zgody na przetwarzanie danych oraz korzystanie z funkcji AI możesz w każdej chwili przejrzeć i wycofać w profilu. Szczegóły opisuje Polityka prywatności.
• Powiadomienia push mają charakter przypomnienia organizacyjnego i nie zawierają treści medycznych.

Aplikacja na telefonie i tryb offline

Mój Rytm działa w przeglądarce i może być dodany do ekranu głównego jako aplikacja (PWA). Podstawowe dane — na przykład wpisy nawodnienia — są buforowane lokalnie i synchronizowane po przywróceniu połączenia z internetem.

Przy braku sieci wyświetlany jest komunikat informujący o ograniczonym dostępie. Pełna funkcjonalność wymaga aktywnego połączenia.

Codzienne funkcje

• Nawodnienie — rejestruj napoje, w tym dodatki takie jak mleko lub słodzik, wraz z szacunkową wartością kaloryczną.
• Posiłki i plan — zapisuj propozycje menu dnia i generuj listę zakupów na podstawie wybranych sugestii.
• Ruch i rutyny — ustaw przypomnienia o aktywności oraz śledź codzienne nawyki.
• Przypomnienia — konfiguruj godziny i dni tygodnia dla leków, suplementów oraz ćwiczeń. Mają one wyłącznie charakter osobistych notatek — aplikacja nie określa dawkowania.
• Wygląd — wybierz motyw jasny lub ciemny, paletę kolorów oraz opcję ograniczenia animacji w panelu „Wygląd”.

Funkcje AI

Sugestie oparte na sztucznej inteligencji są opcjonalne i wymagają osobnej zgody. Pochodzą z katalogu treści redakcyjnych i nie stanowią porady medycznej. Zasady opisuje Polityka użycia AI.

Gdy trudniej emocjonalnie

Trzymanie diety i codziennych nawyków bywa wymagające — to normalne, że czasem jest ciężej. Nie każdy dzień trzeba „przetrwać” samemu z licznikami wody i posiłków.

Jeśli chcesz się podzielić uczuciami i poszukać wsparcia wśród innych osób, EmotiVent (emotivent.me) to miejsce do dzielenia się emocjami. To nie jest porada medyczna ani zastępstwo kontaktu ze specjalistą — ale może pomóc, gdy potrzebujesz być wysłuchany/a.

Kontakt i wsparcie

W sprawach technicznych, prywatności lub ogólnych pytań o aplikację skorzystaj z formularza kontaktowego. Staramy się odpowiadać możliwie szybko w dni robocze.